【蛤老大小課堂】


        秋冬季節，身體最容易干燥，還有我們的五臟六腑也容易上火，那該怎么“滅火”呢，其實一點都不難!

　　心火心火會出現舌邊尖紅、面紅目赤、心煩意亂、眠差多夢、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴想飲水。

　　滅火器1：蓮子湯

　　蓮子心味苦、有清香，有安神強心之功效，心火旺可以喝點蓮子湯。

　　方法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量水煎，吃蓮子喝湯?；蛉∩徸有?克泡水喝，每日一次連服一周。

　　滅火器2：少府穴

　　少府穴是心經的滎穴，清心瀉火的功能特別強，掐掐它就相當于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢。

　　方法：把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上。用大拇指在少府穴點揉5分鐘。

　　肝火

　　出現肝火，會眼干癢、眼屎多、脾氣暴躁、面紅目赤，想發脾氣，甚至有胸肋刺痛感。

　　滅火器1：枸杞葉蛋花湯

　　枸杞葉蛋花湯有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝的功效。

　　方法：在鍋中放水燒開后，放入枸杞葉，隨之倒入調好的雞蛋滾開，再加入調料即可。

　　滅火器2：敲打肝經

　　人體的肝經又叫足厥陰肝經，它經過腿內側，一側有14個穴位。臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因為那里的肝經穴位比較集中。

　　方法：可以從大腿根部開始，循著肝經用指節敲打，敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可。

　　胃火胃火會出現舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，口臭，牙痛，牙齦紅腫，大便干燥。

　　滅火器1：荸薺粥

　　荸薺是個清熱、促消化的好東西，它的蛋白質和碳水化合物含量豐富，但熱量并不高，適合冬季食用。

　　方法：取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切成小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最后放入白糖調味，關火食用?？煞执畏?，連服3-5天。

　　滅火器2：內庭穴

　　內庭穴是足陽明胃經的滎穴，主瀉胃火。

　　方法：內庭穴在兩足背上第二和第三趾結合的地方。每天早上7-9點是胃經經氣最盛之時，揉按內庭穴效果最佳，每天早上起床后可先用大拇指點按兩側內庭200下瀉胃火。

　　肺火肺火會出現鼻腔干燥、生瘡;干咳、痰黏黃、肺部不爽、感覺憋悶等。

　　滅火器1：雪梨貝母百合盅

　　百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃點。

　　方法：雪梨去皮切塊，與貝母、百合一起置燉盅內加開水適量，文火隔水燉1小時，加糖調味即可。

　　滅火器2：合谷穴

　　合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，中醫認為，大腸與肺相表里。常按合谷穴有清熱解表的作用，可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

　　方法：合谷穴位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中?？臻e時按摩即可。